Descubre tu Tipo Constitucional (Dosha)

“Disfruta tu riqueza con salud” (Anónimo)
Test Gratuito

Centro Ayurveda
Marcus de Oliveira, D. Ay.
Dulce Ma. Hernández, D. Ay.
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En Ayurveda se entiende que cada persona tiene su propia constitución individual, determinada principalmente por los tres doshas, las tres fuerzas sutiles que están activas en todas partes de la naturaleza: Vata, Pitta y Kapha.
La armoniosa y ordenada interconexión de los tres doshas es de crucial importancia para nuestra salud física y mental.
La primera prioridad del Ayurveda es mantener el balance entre estos tres principios funcionales, y restaurar el balance dónde sea que se haya perdido.
Pocas personas son Vata, Pitta o Kapha puros. La mayoría de la gente está gobernada por una combinación de los tres doshas en varias proporciones, generalmente con uno predominante.
Cada dosha tiene alimentos, colores, aromas, sabores, etc. propios que interactúan con más eficacia con ese dosha. Ir de compras con su dosha en mente asegurará que escojas los productos que mejor convengan a tu constitución.

Cómo realizar tu test
Contesta todas las preguntas en las tres secciones del test, de acuerdo a la escala de 1 a 6 mencionada más abajo.
Cuando consideres cada afirmación, toma en cuenta tu estado general de salud en los seis meses pasados, no sólo la semana pasada.
Selecciona la opción que corresponda más acertadamente a la expresión que está siendo considerada. Luego, el programa automáticamente sumará los números de cada sección (Vata, Pitta y Kapha) del test por separado, y entonces así podrás establecer cuál dosha predomina en ti y cual dosha es el menos predominante.
Muy pocas personas son “tipos constitucionales puros.” La mayoría son “tipos combinados” de dos u ocasionalmente de tres doshas. Por lo tanto no se confunda si usted descubre que tiene algunos valores de los tres doshas en su constitución.
Tipos mezclados dobles o triples (bidosha o tridosha) no son necesariamente indicativos de mejor o peor salud, pero su manejo es algo mas complicado. Los esfuerzos para balancear un dosha pueden afectar a otro. El tratamiento puede necesitar ser hecho por temporadas o sintomáticamente y en este caso ser manejado por un médico Ayurveda capaz.

Puntuar cada cuestión, marcando para ello la correspondiente opción CON SU PESO/VALOR DE 1 A 6.
El criterio para puntuar es el siguiente:

De 1 a 2 = Este no es mi caso.

De 3 a 4 = Ocurre algunas veces.

De 5 a 6 = Generalmente me suele ocurrir.

Es buena idea que, en el momento de contestar este test, esté presente alguien más que te conozca, a fin de aportar pequeños detalles o correcciones, y evitar así alguna mala jugada del subconsciente.

N°	Afirmación	1	2	3	4	5	6
1	Realizo mis actividades muy de prisa
2	No sirvo para memorizar cosas y recordarlas más adelante
3	Soy entusiasta y vivaz por naturaleza
4	Soy delgado; no aumento de peso con facilidad
5	Siempre he sido rápido para aprender cosas nuevas
6	Mi paso característico al caminar es ligero y rápido
7	Tiendo a tener dificultades en tomar decisiones
8	Suelo tener gases o estreñimientofácilmente
9	Normalmente tengo las manos y los pies fríos
10	Me pongo ansioso o me preocupo frecuentemente
11	No tolero el frío tanto como la mayoría
12	Hablo con celeridad y mis amigos me consideran parlanchín
13	Cambio de humor con facilidad y soy emotivo por naturaleza
14	Con frecuencia me cuesta conciliar el sueño o dormir profundamente toda la noche
15	Mi piel tiende a ser muy seca, especialmente en invierno
16	Mi mente es muy activa, a veces inquieta, pero también muy imaginativa
17	Mis movimientos son rápidos y activos; mi energía tiende a surgir como arranques
18	Soy fácilmente excitable
19	Si de mí depende, mis hábitos de comida y descanso tienden a ser irregulares
20	Aprendo con celeridad, pero también olvido con celeridad

El criterio para puntuar es el siguiente:

De 1 a 2 = Este no es mi caso.

De 3 a 4 = Ocurre algunas veces.

De 5 a 6 = Generalmente me suele ocurrir.

N°	Afirmación	1	2	3	4	5	6
1	Me considero muy eficiente
2	En mis actividades tiendo a ser sumamente exacto y ordenado
3	Soy de carácter firme y tengo una actitud algo enérgica
4	Me siento más incómodo o me fatigo con más facilidad cuando hace calor que la mayoría
5	Tiendo a transpirar con facilidad
6	Aunque no siempre lo demuestre, me irrito o me enojo con facilidad
7	Si me salto una comida o ésta se retrasa me siento incómodo
8	Una o más de las siguientes características corresponde a mi pelo: a) prematuramente cano o calvo; b) fino, suave, lacio; c) rubio, pelirrojo o muy claro
9	Tengo buen apetito; si lo deseo, puedo comer en gran cantidad
10	Mucha gente me considera terco
11	Soy muy regular en mi funcionamiento intestinal; en mí es más común la diarrea que el estreñimiento
12	Me impaciento con mucha facilidad
13	Tiendo a ser perfeccionista en cuanto a los detalles
14	Me enojo con bastante facilidad, pero lo olvido pronto
15	Me gustan mucho los alimentos fríos, como el helado y las bebidas heladas
16	Noto más que una habitación esté demasiado cálida, que si está demasiado fría
17	No tolero las comidas muy calientes ni muy condimentadas
18	No soy tan tolerante como debería con quienes disienten conmigo
19	Disfruto con el desafío, y cuando deseo algo soy muy decidido en mis esfuerzos por conseguirlo
20	Tiendo a ser muy crítico con los otros y también conmigo mismo

El criterio para puntuar es el siguiente:

De 1 a 2 = Este no es mi caso.

De 3 a 4 = Ocurre algunas veces.

De 5 a 6 = Generalmente me suele ocurrir.

N°	Afirmación	1	2	3	4	5	6
1	Mi tendencia natural es hacer las tareas de modo lento y relajado
2	Aumento de peso con más facilidad que la mayoría y me cuesta más adelgazar
3	Tengo un temperamento plácido y sereno; no me altero con facilidad
4	Puedo saltarme comidas sin malestares significativos
5	Tiendo a un exceso de moco, flema, congestión crónica, asma o problemas en los senos paranasales
6	Debo dormir al menos ocho horas para estar bien al día siguiente
7	Duermo muy profundamente
8	Soy sereno por naturaleza y difícil de enojar
9	No aprendo tan fácilmente como otros, pero tengo excelente retención y larga memoria
10	Tiendo a engordar; acumulo grasa con facilidad
11	Me molesta el clima fresco y húmedo
12	Mi pelo es grueso, oscuro y ondulado
13	Tengo la piel suave y tez algo pálida
14	Mi cuerpo es grande y sólido
15	Las siguientes palabras me describen bien: sereno, dulce, afectuoso y con propensión a perdonar
16	Tengo digestión lenta, por lo cual me siento pesado después de comer
17	Tengo muy buen vigor y resistencia física y un nivel de energía parejo
18	Generalmente camino a paso lento y medido
19	Tiendo a dormir demasiado, tengo aturdimiento al despertar y, en general, soy lento para entrar en actividad por las mañanas
20	Como con lentitud; soy lento y metódico en mis actos

IMPORTANTE
Para recibir por email tus resultados y conocer cuál es tu dosha, así como una interpretación rápida de tu test, anota tus datos a continuación (y para que sea más completo el estudio de tu perfil recomendamos que también llenes y envíes tu Historia Clínica -- búscala en el menú *Más Información*):

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